Etiqueta: ding tou xuan

Esta semana trabajaremos la alineación desde la cabeza suspendida (ding tou xuan) y el enraizamiento suave. Objetivo: sentir el centro y relajar hombros. Práctica: 1) 5 minutos de Wuji. 2) Caminata consciente 10 minutos. 3) Forma hasta ‘Cepillar la rodilla’. Consejo: micro-pausas de respiración nasal 4-6. Nos vemos el sábado a las 10:00 en el…