Categoría: tai chi

Bienvenidos a una nueva entrada en nuestro análisis profundo de la forma. Hoy nos detenemos en el Movimiento 9, un clásico esencial conocido tradicionalmente como Ban, Lan, Chui. Este movimiento es una joya marcial que combina defensa y ataque en una secuencia fluida. Su nombre nos da la pista de sus tres intenciones principales: Ban…

Tañer el laúd es un movimiento clásico del Taiji Quan que expresa escucha, sensibilidad y equilibrio dinámico. Su ejecución correcta integra desplazamiento, rotación, relajación y una clara coordinación entre intención (意 yi), estructura y respiración. A continuación se presenta una descripción técnica y energética del movimiento, respetando su secuencia interna y su lógica corporal. Preparación…

El noveno movimiento de la forma de espada de Taichi representa un punto crucial en tu práctica, donde la coordinación entre el cuerpo y el arma alcanza un nuevo nivel de sofisticación. En este tutorial completo, te guío paso a paso para dominar esta técnica tradicional. ¿Por qué es importante el Movimiento 9? Este movimiento…

En la práctica del Tai Chi, la fluidez y la coordinación son esenciales. A menudo, nos encontramos con movimientos complejos que requieren disociar la cadera de los hombros y mantener una intención clara en cada gesto. Hoy analizaremos en profundidad la mecánica de uno de los movimientos fundamentales: Cepillar la Rodilla y Empujar. A continuación,…

La grulla extiende sus alas .Conectando Intención y Forma: De la Rotación a la Apertura. En el Tai Chi, la magia no reside solo en la postura final, sino en el viaje que realiza el cuerpo para llegar a ella. Hoy vamos a analizar en profundidad una secuencia que combina rotación, cambio de peso y…

En la práctica del Tai Chi, cada movimiento es una combinación perfecta de intención, estructura y fluidez. Hoy vamos a desglosar en profundidad el Movimiento Cinco, conocido tradicionalmente como «Golpear con el hombro» (o Kao en las 8 puertas). Esta técnica es poderosa y requiere una coordinación precisa entre el giro del tronco y la…

El Tai Chi es mucho más que una secuencia de formas; es un estudio profundo de la biomecánica, la relajación y el equilibrio. En el vídeo de hoy, nos centramos en una transición clave que combina la relajación de las articulaciones con la estructura marcial. Este movimiento es considerado de segundo nivel, ya que se…

🧘‍♂️Cuando hablamos de Taichi, solemos pensar en movimientos fluidos, relajación profunda y armonía interior. Pero detrás de esa sensación de suavidad hay un proceso sorprendentemente poderoso: la manera en que nuestro cerebro cambia físicamente mediante la práctica.El famoso video de TED-Ed “Cómo practicar eficazmente… para casi todo”, de Annie Bosler y Don Greene, explica exactamente…

Un estudio publicado en Nature demuestra que la meditación consciente y el cambio de creencias pueden modificar la biología del cuerpo. Descubre cómo estos hallazgos confirman lo que el Chi Kung estático Zhan Zhuang enseña desde hace siglos: la mente puede reorganizar y equilibrar el cuerpo desde la quietud. 🌿 Introducción Durante siglos, el Chi…